【35歳からの2人目不妊】不妊治療がうまくいってなくても、お金をかけずに超効率的に妊娠できる方法

こんにちは！taeです。
自身の不妊経験から、特に2人目不妊 
で悩んでる妊活中の女性に向けて
役立つ情報を発信しています。

今回は、
病院に行かなくても、
排卵のベストタイミングを知り
「今！」のタイミングが計れる
究極の方法をお伝えしますね！

もし今あなたが、

2人目がなかなか授からず
基礎体温でタイミング計っているが
全く妊娠しない

不妊治療に疲れてきた

高齢で焦りが出てきている

もう1周期も無駄にしたくない

仕事と治療の両立がストレス


などというお悩みをお持ちでしたら
ぜひこの方法を試してみてほしいです。



早くて１～２ヵ月後には
この方法もっと早く知れていれば・・

っていうくらいあっけなく、妊娠
できているかもしれません。

しかも自然に！

そんなに短期間で本当に？
って思うかもしれませんが、

実際私も、体外受精に失敗続きで
ほとほと疲れ、
「少し休もう」と1周期治療を
お休みした時に、この方法を
ダメ元でやってみたところ、

あんなに治療しても妊娠しなかった
私が、その周期で自然に妊娠
できてしまったんです。


「これまでの治療は何だったの？」
そんな感覚です。

治療しても報われない日々
元々私も最初は基礎体温を計りつつ
排卵するタイミングを狙って
タイミング法などやっていましたが、
妊娠しないので年齢のこともあり、
早々に不妊治療へとステップアップ
しました。


検査では卵管が片方詰まっていると
いうことが分かり、1周期も無駄に
できないと考えていた私は、
人工授精を何度かやったあと、
早めに体外受精へと進んだのです。

それでも本当に全然妊娠できなくて。

よい卵がとれなかったり、
とれたと思っても空砲だったり、
受精したと思っても着床しなかったり・・



このまま妊娠できなかったらどうしよう
そんな不安が治療を1周期終えるごとに
どんどん増していきました。

かかる費用も莫大で、働いて稼いだお金が
そっくりそのまま治療に横流しされる、
そんな感じの毎日でした。

それでも、このまま治療をしないと
妊娠できないと思い込んでいて、

今さら自然に妊娠なんてする気がしない

そんな風にすら思っていたのです。



とうとう治療の限界が・・

1周期も無駄にできないと、
毎周期毎周期治療に挑んでいたのですが

その頑張りに反比例して治療の成果は
出なくなる一方。

見かねた先生から
「次の周期はお休みしますか？」
と言われる始末。

また一歩妊娠が遠のいた・・そんな
絶望感が襲ってきていました。

私がとった超効率的な方法

治療がお休みでも、自然妊娠にトライ
する可能性は残されていたので、
何もしないよりは、、と半ば
諦めの境地で、
タイミングをとってみることに
したのです。


タイミングを計るなら、何度もそうそう
できないので、ピンポイントで的を
絞ることが必要だと思い、病院のエコー
のようにあと何時間で排卵する・・
というタイミングが分かる方法は
ないものか・・・・
と探したところ、見つけたんです。
その方法はというと、


排卵検査薬！

排卵検査薬は読んで字のごとし
排卵する日の1日前をピンポイントで
教えてくれる画期的な検査薬です。

排卵を誘発する時に尿中に出る
黄体形成ホルモンが、ある一定量
（排卵1日前のレベル）出たら反応する

という検査薬なので、基礎体温で
見るよりもかなり正確な時間が
読めます。


受精の理想のタイミングは、
排卵された時に既に精子が子宮に
ある状態。
なので、排卵前1日～数時間くらいまでに
精子が子宮にいれば、受精する可能性は
大いに高まるのです！！


検査薬で陽性ラインが出たらすぐ！！

①陽性ラインが出始めたら、
　段々と濃くなっていくので
　その間に少なくとも1回は
　タイミングをもつ。

②タイミング後、すぐに動かず
　定着させる。

以上！　簡単です(笑)

こちら、
処方箋を取り扱ってる薬局や
今はネットでも購入できるようです。

義務的な治療に欠けていたもの

結局、あんなに治療を頑張っても
妊娠できなかったのに、
なぜ自然に妊娠できたのか、、

それは本当に心の底から2人が
同じ思いで赤ちゃんを望んでいるか
がタイミングを計ることで再認識
できたからなのかなーと私は
思っています。

治療を始めてしまうと、義務的な
作業をこなすことでいっぱいに
なってしまって

夫婦生活がなくなりがちだし、
お互いの気持ちの確認が
おろそかになっていきがち。。

なので、時には治療をお休みして
こうして自分たちでタイミングを
計ってみるのも、意外と妊娠への
近道かもしれません！

今ここ！のタイミングも重要なので
排卵検査薬も必須です！！！




排卵期を知るもう１つのお勧めは！

排卵検査薬を購入する前に
排卵が近いことを知るもう１つの
方法。それは、

おりもの　の　粘度（ねんど）です。

排卵近くなってくると、
おりものが　びよーん　と
伸びるようになってくるので、
（手で触ると分かります）
まずはそれを目安にしてもＯＫです！！



ぜひ参考にしてみてくださいね＾＾

【35歳からの2人目不妊】不妊うつのままだと妊娠できない！！薬に頼らずメンタル不調を改善するには？

こんにちは！taeです。
自身の不妊経験から、特に2人目不妊 
で悩んでる妊活中の女性に向けて
役立つ情報を発信しています。

今回は、
不妊うつの症状で悩んでいる方が
なるべくお薬に頼らずに
うつ症状から抜け出し、
本来の元気な状態に戻るために
できること

をお伝えしますね！

もし今あなたが
2人目不妊の状態で

・嬉しい、楽しい　と感じることがない
・妊娠への焦りが抑えられない
・よく眠れない
・パートナーへ不満を感じる
・周囲の幸せを素直に喜べない
・自分と周囲を比較してしまう
・妊婦を見ると情緒不安定になる
・治療の費用が高額で経済的に不安
・職場からの冷たい視線が気になる

などという悩みを抱えていたら、
不妊に悩むあまり、メンタルが
不調に陥っている「不妊うつ」
の状態かもしれません。

もしこのような症状に思い当たる
ことがあれば、まずお薬に頼る前に
やってほしい改善方法があります！


これを試しただけで、
1ヵ月後には嬉しい、楽しいなどの
感情も戻ってきて、表情も明るくなり
3ヵ月後には不眠も改善し、
妊娠できるベストな状態へと体調が
整っていくでしょう。

（重度の不調の場合は一度病院の
先生に診ていただいてから、サポート的に
こちらの方法を試してくださいね）


本当にそんなに短期間で効果が
出るの？って思うかもしれませんが

私自身、上に挙げたほとんどの悩み
を抱えていて辛かった時に、
ちょっとしたことをやっただけで

この期間で本当に元気な状態に
回復できたんです。


あの時、こうやって回復して
いなかったら妊娠は望めなかっただろう
と思うと本当にぞっとします。





妊娠できない焦りと不安で押しつぶされていた

不妊に悩み、治療してもなかなか成功
に結び付かない時、本当に焦りますよね。

焦るだけならまだいいのですが、それが
「妊娠できない自分はダメ」などと
自分否定にまで繋がっていくと、自分が
自分を攻撃するという最悪の事態に
なってしまいます。


私も不妊治療を始めてしばらくは、
精神的にかなり病んでいました。

仕事もしていて、1人目の育児もあり、
パートナーにもなかなか頼れない状態
だと、どんなに辛くても、

自分の中に気持ちを溜め込んで、
何事もなかったかのように
仕事に取り組まなければ
ならなかったりしました。


でもそういう状態が長く続くと、
眠りや呼吸も浅くなり、
自律神経が乱れて
ホルモンバランスも崩れていき、
結果的に　妊娠体質から遠ざかる！
という悪循環に陥ってしまうんです。


実際私もそんな状態の時は
どんなに頑張っても妊娠できません
でした。。




まずは自分の思ってることを吐き出す

悩んでいる時って自分の中で焦りや
不安が渦巻いてグルグルしている
状態です。

身体の中でずっとgoogleが動き続けてる
とイメージしてみてください。

「なんで私は妊娠できないんだろう」
って自分の中のgoogle先生に問いかけて
ずーっと検索かけ続けてる・・

それは身体も休まらないですよね。
自律神経が常に交感神経優位になって
活動モードなので、リラックスできて
ないんです。


そしてこれは、自分の中で気持ちを
溜め込み、吐き出せてないから
起こる現象なんです。


大事なのは、今自分が思ってることを
少しでも吐き出す場を確保する！
ということです。

パートナーに気持ちを聞いてもらう。
信頼できる友達に聞いてもらう。
親やきょうだいに聞いてもらう。
とにかくこれに勝るものはありません。

もしこれができるようでしたら、
いつも以上に意識して、吐き出す
ようにしてみてください！




私のお勧めの対策法

ただ吐き出しても、なんかまだモヤモヤ
が残ったり、言い足りなかったり、
そもそも時間がそんなにとれなかったり
すると思います。
そんな時は

①SNSでの交流（ただし見過ぎは×）
自分を更に焦りや不安に
駆り立てる情報も中にはありますが、
仲間ができると、励みに繋がります。

身近な人には打ち明けられない悩みも
全く知らない相手になら話せるという
方も中にはいると思います。

私も妊活中悩んでいた時は、不妊治療中
の方が集まるサークルや掲示板など
よく利用してましたし、同じような
悩みを抱えてる人を参考にしたりして
元気をもらっていたりしました。


②妊活から一旦離れ、1人目の子に向き合う
妊活はちょっと休息して、1人目の
子どもと楽しく過ごしてみると
子どもの純粋なエネルギーをもらえて
癒されるので、元気が回復します。

子どもはママが大好きなのに、
ママがいつも暗い顔や鬱々とした表情だと
子ども自身のメンタルにも影響を
及ぼしかねません。

うつ状態だとどうしても、今いる子ども
にも愛情を注げてなかったり・・が
少なからずあると思うので、
まずは意識して向き合ってみると
自分自身のメンタルも安定してきます。


③好きな香り（アロマ）を嗅ぐ
香りというのは、嗅覚から脳に
ダイレクトに伝わります。

香りを嗅ぐことで、脳に指令を
与えて、自律神経を休息モードに
強制的に変えていくことが
できるのです。

だから香りを嗅ぐのは夜がお勧め。

オレンジ・スイート
マンダリン
ラヴィンツァラ
ラベンダー・アングスティフォリア
ローズウッド

の中から好みの香りを２～３種類
選んで１～２滴ずつティッシュに
滴下し、枕元に置いて寝ます。
ディフューザーなどで香らせたり
お風呂にいれてもOK。

妊活ばかりにのめりこまないことで徐々に回復

私自身、SNSでは同じ悩みを抱える者
同士で交流し続けていたものの、
1人目の子と遊んだり、アロマを楽しんだり、

妊活以外のことに目を向けるようになると
少しずつ楽しいな、という感情も復活
してくるようになり、

3か月経つ頃には、よく眠れるようになり
ホルモンバランスも安定してきて、体調が
すごく元気になってきたんです。




ほっとできる時間を
仕事に子育てにと忙しい毎日だから
あまり自分の時間をとることは
難しいかもしれませんが、
例えばこの飲み物を飲んでる時は
ぼーっとする時間など、ほっと
できる時間を作ることも、元気に
なれる秘訣です。

夜寝る前でも飲めるノンカフェインの
ハーブティー（カモミールティーが
おススメ！）なら心身のバランスを
整えてくれますよ！

ぜひ試してみてくださいね＾＾

【35歳からの2人目不妊】妊娠しない原因は年齢じゃなくて○○だった！お金をかけずに3か月で授かる体になる方法

こんにちは！taeです。
自身の不妊経験から、特に2人目不妊 
で悩んでる妊活中の女性に向けて
役立つ情報を発信しています。

今回は、
毎日10分続けるだけで
血の巡りがよくなり
基礎体温や冷え性が改善し、
3ヵ月後には年齢に関係なく
赤ちゃんを授かることができて
しまう、根本体質改善法

をお伝えしますね！

もし今あなたが

・2人目不妊で悩んでいる

・高齢（30代後半～40代）なので
タイムリミットが迫り焦っている

・今からでも妊娠できる体にする
ために何か始めたい

・流産などのリスクが不安

などで悩んでいたら、これから
紹介する方法を試してみて
いただけたら、と思います。



この方法を毎日試すだけで、
1ヵ月後には基礎体温が理想的な
カタチを描くようになり、
血行促進、気の巡りなども改善
していき、
3ヵ月後には、嘘みたいに妊娠でき、
不妊治療も堂々と卒業できるでしょう。

3か月で本当に妊娠できるの？
と怪しく思われるかもしれませんが

私自身がこの期間で本当に
妊娠することに成功したんです！

3か月間毎日やったことといえば
これしかないので、最終的には
これが功を奏して妊娠したんだと
私は思ってます。




妊娠しない原因は年齢じゃなく体質だった！

私自身も2人目不妊歴は長く、かれこれ
2年半くらいは不妊治療を続けました。
タイミング法から人工授精、体外受精と
フルコースでチャレンジしてましたが
一向に妊娠できませんでした。。

ただ周囲には、意外と高齢でも2人目、
3人目と授かる方もいて（しかも自然妊娠・・）
妊娠できないのってもしかして年齢
以外に原因があるんじゃ・・？って
考えるようになりました。

高齢でも妊娠されている方にいろいろ
とお話しを聞いていると、皆さん冷え
などもなく、生理も安定していて
便秘や腰痛などマイナートラブルも
比較的少ない体質の方が多いってこと
が分かったんです。

全ては体質に関係していた！

それまでの私は、食事や冷えなどには
気を使っていたものの、時間がないのも
あって運動不足だったり、
仕事と育児でストレスフルな生活で
基礎体温が安定しなかったり、
便秘や腰痛、生理痛などマイナー
トラブルをいくつも抱えていました。

マイナートラブル自体は若い時から
抱えていたのですが、これが普通の
状態になっていて、特に何も対策を
講じてなかったんですよね。。
反省・・


ですが不妊を解消しようと思ったら
やっぱりマイナートラブルだらけの
体質では難しいってことは周囲の
ママさん見ていて明らかだったので。


体質改善の糸口になれば、と
知人から聞いて知っていた
鍼灸院に、忙しい合間を縫って
その門をくぐったことがあります。


その時言われたのが
「ストレスや環境などの影響で
だいぶ体内の血や気の巡りが
悪くなっている。

お灸すれば、3か月で改善するよ」

だったんです。





セルフお灸は安価で手に入る体質改善グッズ

鍼灸院の先生にお灸の効果を
聞いたものの、仕事もしていたので
定期的になかなか通うこともできず

不妊治療自体の治療費もかかって
いたので、鍼灸院に通うお金もバカに
ならずでなかなか足が進みませんでした。

でもお灸のことは気になってたんです。

3か月で体質改善できるんだったら
やってみたい！


そんな時に見つけたのがセルフお灸です。

セルフお灸とは、自分でできる
お灸のことです。
指先くらいの大きさのお灸の中に
もぐさが入っていて、火をつけて
ツボに置くだけでＯＫ。
ドラッグストアにもおいてあり、
せんねん灸とかが有名です。


お試し20個程度だと500円以内で、
通常タイプでも1000円ちょっとで
購入できて、70個くらい入ってるので
毎日2箇所ずつするとしても、
1か月以上は余裕で持ちます！

コスパかなり良しです＾＾




私がやった体質改善できるツボ

下の5つのうち、毎日どれか
2箇所を選んでやってました。
時間があれば、5カ所全部やっても
大丈夫です！

①足三里
体内環境を整える万能ツボ。
お灸の効果を体感するのは
まずここで。

②三陰交
女性の万病に効果ありのツボ。
下腹部の冷え、月経関連の悩み
など女性特有の症状のケア

③関元
自然治癒力を高め、生命力アップ
に欠かせないツボ。
下腹部の冷えを取り、子宮や
卵巣機能を高める。

④血海
生理の異常を改善するツボ。
血行をよくして生理痛を改善。

⑤湧泉
全身に気を巡らせ代謝をよくするツボ。
体力、生命力アップ。冷え改善。

最初は火をつけるのもツボに
置くのも慣れないので、怖い気が
しますが、慣れてきたらすーっと
一連の流れができるようになります。

お子さんなどが近くにいて、
ライターやチャッカマンなどで火を
つけるのが危ないな、という方は
専用の火付け器も販売されている
のでそれを使うのもお勧めです！





気持ちいいので続けられる！
毎日ってなかなか続けられるか心配
って方も多いと思いますが、
大丈夫です！

このお灸、やり始めたらすごく
気持ちいいんです。
最初はほんわ～りじんわりあったかい
からスタートし、血の巡りが改善
したらピリピリとした熱さを
感じるようになるのでその時点で終了！

一旦この気持ちよさを体感したら
毎日したくなる～♪ってなると思います＾＾

お灸が面倒な日のおススメは
毎日忙しいので、お灸までやってる暇
ないよ～って方もいますよね。

そんな方には、まずは上の①～⑤の
ツボ押しをしてみることを
お勧めします！

ツボ押しだったら道具も火も
使わないし、指でぐりぐりと
押すだけなので手軽にできますよね！

ツボの場所を覚える意味でも
このツボ押し、お勧めです！


ぜひやってみてくださいね！

【35歳からの2人目不妊】体外受精成功率が3倍に！？他者が知らない不妊治療を早々に卒業できる夢の栄養素とは！？

こんにちは！taeです。
自身の不妊経験から、特に2人目不妊 
で悩んでる妊活中の女性に向けて
役立つ情報を発信しています。

今回は、35歳以上で2人目不妊治療を
されてる方が、日常の食事をちょっと
意識するだけで、治療を長引かせる
ことなく、妊娠率を3倍アップさせ、

流産リスクも減らし、さらに
妊娠中のトラブルも回避できる

夢の栄養素　についてお伝えしますね。

この栄養素をとることで、
卵の質を高め、子宮内膜もふかふかに
して妊娠率のアップが期待できます！

もしあなたが今２人目不妊治療中で
体外受精に取り組んでいて、

うまく卵がとれない（育たない）

採卵した卵が空砲だった

採卵した卵の形が悪いと言われた


などということで困っていたら、
この栄養素と食事法について
ぜひ試してみてほしいです。


これを意識して取り始めただけで
1ヵ月後には、空砲ではない
正常な卵がしっかりと育ち始め

3ヵ月後には、受精卵が当たり前に
できるようになり、ふかふかの
子宮内膜に着床、そして妊娠へと
最速で進むことができるでしょう。

さらに、相乗効果としてお肌プルプル、
からだ年齢若返りの効果も期待できる
ことでしょう。


3か月で本当にそんなに効果が出るの？
と思われるかもしれませんが、
私自身もこの栄養素と食事を意識した
だけで、卵の質が格段に良くなって
病院の先生にも「何かした？」と
驚かれたほどなんです。

自分でも、そんなに効果あるの！？
って逆に驚いたくらいです。



体外受精に失敗し続けた日々

私も2人目不妊治療中、体外受精に
取り組んでいた時は、採卵のたびに
「卵の形がいびつ」だと言われたり
「空砲で使えない」だったりで、
まともな卵を採ることがいかに
大変かを痛感していました。

卵を採るまでにも、内服や注射などの
処置をし、採卵の痛みにも耐えて・・
お金もかけて・・
と頑張ってきたにも関わらず、

卵が使い物にならない・・

と知った時のあのショックは
本当にはかりしれないものがありました。。

だからこそ、1回の体外受精で成功率を
高めるために、卵の質を高めることって
すごく大事になってきますよね。

だったら卵の質を高めるために、何を
すればいいの？
早く何とかしたい！！

って常々思っていました。




ある栄養素がカギだった

35歳からの高齢と呼ばれる年齢で
妊娠を希望する場合、当然ながら
体内のいろんな臓器の機能も徐々に
落ちてきてます。

だからこそ、
妊娠に必要な栄養素を十分に（年齢を
カバーするくらい）効率的に過不足なく
取っていく必要があるんです！

妊娠を希望する女性（男性も）が、
卵の質を高めるために絶対的に必要で
タンパク質に必要不可欠な栄養素


それは最重要ミネラル



　亜鉛です。

この栄養素だけで・・？と思うかも
しれませんが、欠乏すると、
全身の細胞や臓器で障害が
起こることが分かっている重要な
ミネラルなんです。


女性ホルモンのエストロゲン分泌に
も不可欠ですし、胎児の細胞分裂も
促す働きがあるため、不足すると
低体重・低身長・皮膚が弱くなる
といった胎児への怖い影響も・・・




亜鉛を積極的に摂取するために私が取った方法

特に仕事もしていて、1人目の育児も
あって・・という忙しさだと、つい
手軽な加工食品に頼ってしまいがち
だと思うのですが（私がそうでした・・）

加工食品の中には、酸化防止剤やゲル化剤、
安定剤など食品添加物を使ったものが
少なくありません。

そうした添加物の中には、亜鉛などの
ミネラルと結合して腸から吸収されずに
便中へと排出してしまう、キレート作用
を有するものがあるので、要注意なんです。


加工食品を全く使わないことは、
生活上難しいので、その分、亜鉛を多く
含んでいる以下のどれかの食材を毎食取る
ように心掛けました。（特に①～③）

①肉
赤身の肉（牛）やレバーは吸収のよい
鉄分も含むので最強。
動物性たんぱく質は植物性たんぱく質
より吸収がよい。

②魚
刺身で食べるとたんぱく質の吸収効率
もよい。
カキ、うなぎ、かつお・・などが亜鉛
の含有量多め。


②卵 1日２～３個
コレステロール値は低い方が早産や
低出生体重児になるリスクがある
ので気にせず食べる。


③豆類
大豆、そら豆、えんどう豆など。
おやつに煎り大豆などをセレクト
しても。


④小麦胚芽
全粒粉パンなど。

気を付けることとして、
加工食品は1日1品のみ。
添加物がなるべく少なめのものを
選んでみてください。




亜鉛を意識するだけで、鉄分も補える

妊娠体質になるために必要な栄養素
として、鉄分もあるのですが、
実はこれ、亜鉛を意識した食事を
するだけで、勝手に鉄分不足も解消
できるんです。

というのも、亜鉛を多く含む食材は
鉄分も豊富！


特に動物性食品の鉄分は、吸収率も
よいので、一石二鳥です。


私は、この亜鉛を意識した食事を
しただけで、栄養状態がすこぶる
よくなり、卵の質が上がって
貧血体質も改善したんです！

そしてなんと、

最終的には自然妊娠できるまで
体内環境が改善しました！！

ただし、年齢が上がるにつれ、
腸管からの栄養素の吸収が低下して
くるため、けっこう意識して
亜鉛を取ることを頑張ってみて
くださいね。




亜鉛を意識したおススメの取り方はこちら

まず何から始めたらいいか分からない
って方は、卵を毎日2個以上とること
から始めるのがお勧めです！

プラス手軽に始められることとして
間食を　

煮干し（いりこ）
アーモンドやカシューナッツ
煎り大豆
ココア

などにしていくとさらに亜鉛摂取率が
高まります＾＾
間食だったら家族のことは考えず、
自分一人の分だけ用意すればいいので、
手軽にできますよね♪


ぜひ意識してとってみてくださいね。

【35歳からの2人目不妊】子供は2人が当然？○○に気付けばラクになる

こんにちは！taeです。
自身の不妊経験から、特に2人目不妊 
で悩んでる妊活中の女性に向けて
役立つ情報を発信しています。

もしあなたが今２人目不妊治療中で

周りからの「2人目はまだ？」
の声がストレスに感じていたり、

子供にきょうだいを作ってあげたい

１人っ子はかわいそう

などという悩みや思いを抱えて
どうしようもなく辛い気持ちでいたら
ぜひこの記事を参考にしてほしいです。

私自身もそういう圧をめっちゃ
ストレスに感じていたし、
先に2人目授かった人を見ると
素直に祝福できなかったです。

本当に当時病んでました。。。

ですが

ある考え方に出会ってから、
なんだかすごく救われた気分になって
精神的にもすごく楽になれたんです。


過去の私が感じていた見えない呪縛に
今まさに囚われて苦しんでいる
2人目不妊の方々に、ぜひ知ってほしい
と思います！
きっとラクになれるはずです。

「子供は２人」は作られた価値観

日本では高度経済成長期の終盤頃から
両親と2人の子供がいる4人家族を
「標準家族」と呼ぶようになりました。

現在でも2人以上子供がいることが
望ましいという暗黙の価値観があり、
それがあたかも正しい家族のカタチ
であるかのように捉えられています。

そのためか、そうでないカタチの
家族の人々が少数派となり、
暮らしにくい状況があります。

ですがそれはその昔に作られた古い
価値観なのです。

「2人目はまだ？」
「1人っ子はかわいそう」

などという攻撃の苦しみから抜け出るには
自分を苦しめているのが、社会の中で
当たり前とされている偏見や古い価値観
だということに気付くことから始まります。


そしてさらに、社会の偏見を取り込んで、
スタンダードと呼ばれるカタチから
はみ出ている自分はダメなんだと
苦しめているのは、実は自分自身なのです。

それに気づくことができたなら、
コントロール可能なのは他者ではなく
自分自身です。

その偏見を自分は受け入れない
囚われずに生きていくと決める

そうすることが自分自身の人生を生き抜く
うえでとても大事になってきます。
つまりそれは、他人軸ではなく自分軸で
生きるということに繋がるからです。




子供にとって大事なことは

2人目不妊で悩むまさに8割以上の
夫婦が、「子供にきょうだいを作って
あげたいと望んでいる」というアンケート
データがあります。

きょうだいがいた方がいい
もう1人子供が欲しいと
思っているのは、あくまでも親の自分で
幸せになるのは子供自身です。

子供自身はもしかすると1人でいいと
思っているかもしれないし、1人っ子
だから我がままになる、というのも
偏見にすぎません。

ここをしっかりと切り分けて考える
ことは、今の自分を救うだけでなく
この先子供を育てるうえで、
大きな助けになると思うので
ぜひ意識してみてくださいね＾＾

☆おまけ☆
そうはいってもしみついてきた価値観
がどうしてもすぐには抜けない・・

そう感じたら、まず旦那さんと価値観の
すり合わせを行ってみてください。

私の場合、そうすることで、意外と
外野からの攻撃をスルーすることが
できました！

ぜひ試してみてくださいね＾＾

【35歳からの２人目不妊】男性側も疑って！精子が元気をなくす7大NG行動

こんにちは！taeです。
自身の不妊経験から、特に2人目不妊 
で悩んでる妊活中の女性に向けて
役立つ情報を発信しています。

今回は、
・2人目妊活しているけどなかなか
妊娠しない
・自分も夫も35歳以上
・妊娠しない原因が不明
・自分ばかり妊活対策していて、
夫は何もしていない

などという悩みをお持ちの方に、
今回は男性側にスポットを当てて
不妊の原因を作っている
かもしれない
７つのNG行動（男性編）
をお伝えしますね。

女性側は冷えに気を付けたり、
栄養素（葉酸など）を摂取したり、
ストレッチで血行改善したりして、
何かしら妊娠に向けた努力をされて
いる方が多いと思います。


でも男性（夫）側の方って、まさか
自分の方に問題があるって思う方は
少ないので、特に何も対策せず、
生活も変えてない方が多いと思います。



でも実は！妊娠できない原因が男性側
にあることもすごく多いんです！
医療機関のデータによると自然妊娠
できない理由の約5割は、男性側にあるそう。

だとしたら！男性にも妊活に一緒に
取り組んでもらって、お互いが
同じ目的に向かって努力できる
環境にできたらベストですよね！！

以下を参考にするだけで、妊娠に
結びついた例もたくさん
あるので、ぜひ参考に
してみてくださいね！


＜１＞喫煙
血管を収縮させるので勃起不全や
精子数、運動率の低下が起こります。
高齢化するほど顕著に出ます。

＜２＞サウナ、長風呂
精巣の機能を保つには35℃が理想。
これ以上高くなると造精機能が低下
します。サウナで整えるのも
ほどほどに。

＜３＞ブリーフ、ボクサーパンツ
股間に熱がこもりやすい構造のため
風通しのよいトランクスがおススメ。

＜４＞膝上でのパソコン操作
パソコンからの放熱で、股間の
温度上昇を招きます。電磁波の
股間への影響も大。

＜５＞長時間の自転車通勤
長時間股間がサドルに圧迫されると
血流が悪くなり、勃起不全や精子の
減少、運動率の低下を招きます。
自転車は短時間に留めましょう。

＜６＞育毛剤
男性ホルモンの活性をブロックする
作用があるフィナステリドという
成分に注意しましょう。
精液所見を悪化させる報告がある
そうです。

＜７＞禁欲での溜め込み
精巣内にたまった古い精子からは
活性酸素が産生されます。それにより
精子やそれを作る細胞がダメージを
受け、精子を作る力や質が低下します。
２～３日に一度は出しておいた方が
状態のいい精子をキープできます。

いかがでしたでしょうか？

意外ですが
男性側は女性と違って
股間を温めすぎる
のはNGです。

上記以外でも、睡眠不足、疲れ、
ストレスでも当たり前ですが精子の
質は低下します。


夜勤明けでの採精は、動いている精子
が激減するというデータもあるそうです。



まずは、股間を温めすぎない
ことを意識して、
男性側でできることを1つ１つ
夫婦で協力して実践してみて
くださいね。

【不妊治療と仕事の両立】辞めるべき？知ってるだけで悩まなくなる3つの切り札

こんにちは！taeです。
自身の不妊経験から、特に2人目不妊 
で悩んでる妊活中の女性に向けて
役立つ情報を発信しています。

今回は、
2人目不妊治療と仕事
との両立に悩んでいる
方に向けて、仕事と治療を両立
させるための３つの切り札を
お伝えしようと思います！

既に今、仕事辞めようかな？
と思って悩んでいらっしゃる方は
まずこの記事を最後まで読んでから
決めていただけたら、と思います。


治療継続にはまず経済力！
まずそもそもですが、不妊治療を
続けていくためには、お金が当然
かかりますよね・・

旦那さんだけの収入で何とかやって
いけたらいいですが、特に体外など
高度な治療に進むと、保険が効いた
としてもやはり数十万単位での出費
が必須です。

今後の育児や生活のことを考えたら
仕事は続けた方が賢明です。
実際私も両立がめちゃくちゃ
きつかったけど、仕事自体を続けてきて
よかったと心底思っているのです！


じゃ、一体どうすればいいのか？
３つの切り札をお伝えしますね。



＜１＞
職場で1人でも、事情（治療のこと）
を話せる人を作る

厚生労働省の調査では、職場に伝えずに、
治療を進めている人が実は一番多いと
のデータがあります。

治療では、スケジュールがなかなか
よめないので、急に休みをとる必要
が出てきたりするし、事情を知らない
周囲からしたら、不審に思われることも。。

話したくない、という気持ちも
すごく分かります！
何か月、何年続くかも分からないし
妊娠できる確約もない
キャリアに傷がつくかもしれない
今の職務をおろされるかも・・

そう思う気持ちも分かります！
私もそうでした・・

でも信用できる人、
直属の上司などごく少数の
人にはきちんと伝えて

周囲に味方を作ることが、
精神的に
いかに楽になるか・・

これこそがまさに、両立の
第一のコツだと経験的に
思います！





＜２＞
仕事で穴をあけがち、または
周囲の理解が得られない時は、
仕事への意欲を伝える

仕事を休みがち、周囲に迷惑を
かけがちな治療中。
周りがいかにあなたを信頼して
くれるかが、鍵になります。

仕事さぼってるんじゃないか？
いい加減にしてるんじゃないか？
自分のことだけ考えてるの？

などと思われてしまったら、
余計その場にいづらくなります。

そうならないために、
職場にいる時は精一杯やれること
はやりましょう。
積極的に他の人の分も手伝う
残れる時は残ってやる
自宅でできることはやってくる
などして、仕事への誠意をみせましょう。

そうすることで、あなたは
職場で唯一無二の存在
になれるとともに、

妊娠、産休育休後にも
戻ってきてほしい存在
になれます♪




＜３＞
もし、どうしても精神的につらいなら
退職しても、またキャリアは築ける

仕事も大事だけれど、出産は自分が
今しかできない大仕事。
今の職場を続けたくても、精神的に
どうしても負担なら、旦那さんと
相談のうえ、辞める決断をしても
いいと思います。


残念ですが、治療のせいで退職を
余儀なくされる職場（職種）は、
出産後も肩身の狭い思いをしがち
です。



1人目の時と比べて、2人育児に
なると病気だけでなく、それぞれの
行事などでの親の負担も増えます。

その時に気持ちよく休みをいただける
環境であるかは、その後働き続ける
ご自身にとってすごく大事になって
きます。



私の周りでも、不妊治療で退職した
けれど、出産後転職をして全く別の
キャリアを築いている方や、これを
機に独立起業し、新しく会社を
立ち上げた方など様々な方がいます。


大事なのは、2人目の子供
を望むあなたがやりたいこと
（治療）を見守ってくれて、

出産後もお帰りって迎えて
くれて、

気持ちよく働ける、
そんな職場環境なのではない
でしょうか。

＊まとめ＊
治療にはお金がかかるから、できる限り
仕事を続けられる努力をする！

でも出産後に働きづらそうな職場環境
なら、今退職するのもアリ！


まずは＜２＞から始めてみるのが
おススメです♪


ぜひこの記事を参考に、仕事と治療の
両立について今いちど考えるきっかけに
してみてくれたらうれしいです＾＾